Otoimmün Hastalıklar: Kendi Vücudunuza Karşı Bir Savaş
Vücudumuz, dış etkenlere karşı koruyucu bir sistem olarak bağışıklık sistemi ile donatılmıştır. Ancak bazen bağışıklık sistemi yanlışlıkla kendi hücrelerini ve dokularını saldırıya uğratabilir. İşte bu noktada otoimmün hastalıklar devreye girer.
Otoimmün Hastalıkların Tanımı:
Otoimmün hastalıklar, bağışıklık sisteminin kendi vücut dokularına karşı saldırıda bulunduğu rahatsızlıklardır. Bu, vücudun normalde zararlı bir tehdit olarak algılamaması gereken kendi hücrelerine veya dokularına karşı bir aşırı reaksiyon anlamına gelir. Bu durum, otoimmün hastalık olarak adlandırılır.
Otoimmün Hastalıkların Çeşitleri:
Otoimmün hastalıkların 80’den fazla türü vardır ve her biri farklı organları ve dokuları etkileyebilir. İşte bazı yaygın otoimmün hastalıkların örnekleri:
- Romatoid Artrit: Bu hastalık, genellikle eklemleri etkileyen ve iltihaplanmaya neden olan bir otoimmün hastalıktır.
- Lupus (Sistemik Lupus Eritematozus): Lupus, vücudun birçok farklı bölgesini etkileyebilen karmaşık bir otoimmün hastalıktır. Deri, eklemler, böbrekler, kalp ve diğer organları etkileyebilir.
- Tip 1 Diyabet: Bu hastalık, pankreastaki özel hücrelere karşı bağışıklık sistemi saldırısı sonucu insülin üretimini etkiler.
- Multiple Skleroz (MS): MS, sinir sistemi üzerinde hasara yol açan otoimmün bir hastalıktır.
Otoimmün Hastalıkların Nedenleri:
Otoimmün hastalıkların nedenleri tam olarak anlaşılamamıştır, ancak genetik, çevresel ve hormonal faktörlerin rol oynadığı düşünülmektedir. Ayrıca, viral enfeksiyonlar ve bağırsak mikrobiyotasının (bağırsaklardaki bakteri ve diğer mikroplar) da otoimmün hastalıkların gelişiminde etkili olabileceği öne sürülmüştür.
Belirtiler ve Tedavi:
Otoimmün hastalıkların belirtileri büyük ölçüde hastalığın türüne bağlıdır. Bunlar arasında ağrı, iltihap, yorgunluk, ateş, deri döküntüleri, eklemlerde ağrı, sindirim sorunları ve daha fazlası yer alabilir. Tedavi, hastalığın türüne ve şiddetine bağlı olarak değişir. Tedavi seçenekleri, kortikosteroidler, immünsüpresif ilaçlar, ağrı yönetimi, fizik tedavi ve yaşam tarzı değişikliklerini içerebilir.
Otoimmün hastalıklar karmaşık ve çeşitli bir grup rahatsızlıklardır. Her hastalığın kendine özgü belirtileri ve tedavileri vardır. Bu hastalıkların altında yatan nedenleri daha iyi anlamak ve tedavi yöntemlerini geliştirmek için sürekli araştırmalar devam etmektedir. Otoimmün hastalıklarla ilgili daha fazla bilgi sahibi olmak, hastaların yaşam kalitesini artırmak ve bu tür hastalıkların etkilerini hafifletmek için önemlidir.
Otoimmün Hastaları için 5 Beslenme Önerisi
1-) Daha çok yeşil yapraklı sebzeler yiyin. Bu sebzeler DNA’yı ve hücreleri hastalanmakta koruyan antioksidanlar ve fito besinlerle doludur. Folat, lif, karetenoidler, Kve C vitaminleri, demir ve kalsiyum bakımından zengindir. Bağışıklık sisteminin desteklenmesi ve tüm vücutta inflamasyonu azaltmaya yardımcıdır. Beslenmemize daha fazla su teresi, roka, ıspanak ve yeşil yeşillikleri ekleyin.
2-) Şeker, gluten ve süt ürünlerini beslenmeden çıkarın. Bu ürünlerin sindirimi zordur. Özellikle bağırsaklarda inflamasyona neden olabiliyorlar. Bağışıklık sisteminin %80’i bağırsaklarda olduğu için en iyisi bu gıdaları belirli süre beslenmeden çıkararak nasıl hissetiğinize bakmaktır.
3-) Haftada 2-3 kez düşük cıva içeren, omega 3 içeriği fazla olan balık yiyin. Pek çok otoimmün durumunda inflamatuar maddeler olan sitokinler yüksek seviyede bulunmaktadır . Omega 3 sitokinleri düzenlemekte ve inflamasyonu azaltmaya yardımcı olur.
4-)Kemik suyu tüketin
5-) Yemeklerinize zerdeçal ve kara biber ekleyin
