Menopoz Döneminde Dikkat Edilmesi Gerekenler

Menopoz Dönemi

Menopoz dönemi her kadının hayatında yaşadığı doğal bir olaydır. Her kadında menopoz farklı seyretmektedir. Menopoz döneminde dikkat edilmesi gerekenler ile ilgili bilgileri yazımızın devamında bulabilirsiniz.

Aslında menopoz öncesi her kadının daha tedbirli davranması gerekir. Menopoz dönemine girmeden alınan bazı önlemler bu dönemi daha rahat geçirmesini sağlayacaktır.

Menopoz Döneminde Bitkisel Takviyeler

Menopoz Dönemi

Menopoz döneminde bitkisel takviye almak yaşanan hormon eksikliği ve yan etkilerinin azaltılmasına yardımcı olacaktır.

D vitamini,B1-B6 vitaminleri özellikle bu dönemin en dost takviyelerindendir. Buna ilaveten alacağınız soyadan elde edilen isoflavonlar , don quai (Çin melek otu) ,gece Çuha çiçeği ,çinko,magnezyum da en önemli takviyelerdir.

Hangi Bitki Çayları Menopoz Döneminde İçilir?

Özellikle bu zorlu dönemde civanperçemi,adaçayı,anason ve papatya çayı tüketilmesi gerekmektedir.

Menopoz Döneminde Beslenmede Dikkat Edilmesi Gerekenler

Menopoz döneminde özellikle bol bol sıvı tüketilmesi gerekiyor.

Özellikle bitki çayı tüketimine dikkat edilmesi gerekir.

Nohut ve soya fasulyesi özellikle bu dönemin besinleri olarak bilinir.

Kırmızı et özellikle çok fazla tüketilmemelidir.

Bol yürüyüş ve spor sizi rahatlatacaktır.

İlginizi Çekebilir 🌹

Bitki Çaylarının Faydaları

Bunları da beğenebilirsin Yazarın diğer kitapları

Yoruma kapalı.