Detoks vücudu yenilemenin ve dinlendirmenin en iyi yolu! Sen de daha sağlıklı bir yaşam için bu detoks yöntemleri ile hemen tanışabilirsin.
Detoks Ne Demek?
Metabolizman çalıştığı sürece, vücudun sürekli olarak toksin üretir. Vücudun, aynı zamanda bu toksinleri etkisiz hale getirerek kendinden uzaklaştırır. Vücudunda toksine sebep olan maddeler ise:
- Besinler sindirildikten sonra oluşan atık maddeler
- Isıl işlemden geçmiş besinler
- Tarımda kullanılan ilaçlar
- İçerisinde kimyasal ve koruyucu madde bulunan endüstriyel besinler
- Sigara
- Alkol
- Şehirleşme ve çevre kirliliği
- Kötü beslenme sonucu ortaya çıkan bakteriler
Detoks, vücudunu bu toksik maddelerden arındırma işlemi olarak ifade edilebilir. Pek çok detoks yöntemi vardır. En çok bilinen yöntemler; bitki çayları, meyve-sebze suları, belli bir süre aç kalmak ve belirli besinleri tüketmektir
Detoks Ne İşe Yarar?
Detoks ile sindirim ve bağışıklık sistemin güçlendirilmeye çalışılır. Bir tür beslenme programı olan detoks ile vücuttaki toksin ve ödemler atılır. Faydaları ise:
- Vücudundaki organlar faaliyetlerini düzene sokar.
- Hem bedenin hem de ruhun temizlenir.
- Cildin güzelleşir ve parlak bir hale gelir.
- Ölü derilerin vücuttan uzaklaştırılır.
- Zayıflama sürecin hız kazanır.
- Organların korunur ve işlevlerini daha sağlıklı bir şekilde yerine getirir.
- Vücudundaki yorgunluk hissi kaybolur.
- Vücudundaki ağrılar indirgenir.
- Uykuların daha düzenli ve verimli bir hale gelir.
Vücuduna Sağlık Kazandıracak Detoks Nasıl Yapılır?
Detoks yöntemleri, bir program dahilinde yapılmalıdır. Bu programı uygulayabilmek için ilk adım, doğru besinleri seçmen. Örneğin fast food ve şeker gibi işlenmiş gıdaların yerine organik sebze ve meyveleri tüketmeye özen göster. İşlenmiş olan gıdalar, vücutta zararlı toksinler oluşturur.
Bu program, genellikle detoks diyeti olarak adlandırılır. Bu diyeti uyguladığında, sağlıklı bir şekilde kilo verebilirsin. Bu diyeti uygulamak için aşağıdaki adımları inceleyebilirsin:
- Vücudundaki ödemleri atmak için günde 2 litre su iç
- Ödem oluşmaması için kafeinli içecekleri tüketmemeye özen göster
- Tuzu azaltmaya çalış çünkü tuz vücudun su tutmasına sebep olur
- Her gün 5-6 adet meyve tüket. Meyvenin, günlük şeker ihtiyacını karşıladığını unutma
- Günde 2 öğün sebze tüketmeye çalış
- Her gün yürüyüş yapmaya özen gösteri. Günlük olarak yarım saat yürümen bile toksinlerden arındırmana yardımcı olur
- B vitamininin önemini göz önünde bulundur. B vitamini stresi azaltmaya yardımcı olur
- C vitaminini de eksik etme. Portakal, mandalina, greyfurt gibi turunçgiller yeterli miktarda C vitamini almana yardımcı olur. C vitamini de vücudunun su kaybını önler
- Günde 2 bardak süt ve bir kâse yoğurt tüketmeyi de ihmal etme
- Özellikle akşam yemeklerinizde ızgara et, tavuk ya balık tüketmeye gayret et
- Kabak tüketmek de bu diyeti uygulamak için ideal olan besinlerden biridir
- Detoks diyeti için çeşitli bitki çayları da tercih edilebilir. Detoks çayları olarak adlandırılan bu içecekler, doğadaki çeşitli bitkilerin meyvelerinin bir araya getirilmesi ile oluşturulur. Bu çayları, pek çok markette bulabileceğin gibi, evinde de hazırlayabilirsin
- Detoks içeceği çeşitleri de ilgi çeker. Bu içecekler; sebze, meyve veya kuruyemişlerin sıkılması ile elde edilir. Bu içecekler, özellikle karaciğer ve diğer organların desteklenmesini sağlar.
İşte Kolay Bir Tarif: Kabak Detoksu Nasıl Yapılır?
Malzemeler:
- Orta boy bir adet kabak
- 2 yemek kaşığı yağsız yoğurt,
- Kıyılmış dereotu,
- Baharat
Nasıl Pişirilir?
- Kabakları yıka ve rendele
- Yağsız bir tavada sotele
- Dilediğin kadar baharat ekleyip, soğumaya bırak
- Soğuduktan sonra da yoğurt ve dereotu ekle
Özellikle zayıflamak şu şekilde tüketmeyi tercih edebilirsin:
- Sabah: Kahvaltıda 2 haşlanmış yumurta, 1 dilim peynir ve maydanoz
- Öğlen: Kabak detoksu,
- Ara öğün: 1 porsiyon meyve
- Akşam: Kabak detoksu ve şekersiz çay
Sen de bu diyet yöntemi ile tanışmak istiyorsan ve sürekli olarak erteliyorsan Juico her zaman seninle! Juico’nun beslenme paketleri ile diyetine hemen başlayabilirsin.
